□ 周海嘉
我們走在大路上,意氣奮發(fā)斗志昂揚……”這首50后耳熟能詳?shù)母?,今天還在激勵我們這些上了年紀的人,健步行進在公園的大道上。
我們年輕時,物質(zhì)生活是非常貧乏的,但是在“我們走在大路上,意氣風發(fā)斗志昂揚”的歌聲鼓舞下,全國“勞動人民發(fā)奮圖強,勤懇建設錦繡河山,誓把祖國變成天堂”那種不可阻擋的革命氣勢,至今仍不能忘懷!中國人民在社會主義大路上走過了半個多世紀,我們這些人親歷國家從站起來走向富強的過程。
我這里講的“大路”非彼“大路”,內(nèi)涵雖然大相徑庭,精神上卻有許多相似之處。意氣風發(fā)主角還是我們這些人,當年的我們奮戰(zhàn)在社會主義建設的各條戰(zhàn)線上,今天,我們退休在家頤養(yǎng)天年,注意力轉(zhuǎn)向了健身。君不見,全國城市的大爺大媽,在公園里、廣場上,迎著朝陽,伴著晚霞,翩翩起舞、練功打拳。我等粗手笨腳的人,于這些有技巧、難度大的運動項目,不肯用心費力去學,又想強身健體,只有選擇“健步走”這個項目了。
專家說: “管住嘴,邁開腿”就是很好的運動,我就選擇走步吧。
說走就走,每天太陽沒出來,我就進入公園,自以為起得不晚,“莫道君行早”,健步道上已是人影瞳瞳。
起初我并不懂健步走還有什么講究,跟在大部隊的后面走,兩圈下來就累的氣喘吁吁。走慢了,有人說我拖拖拉拉像拉纖,走快了自己的關節(jié)又受不了。后來朋友告訴我:健步走是在自然行走的基礎上,軀干伸直,收腹、挺胸、抬頭,隨走步速度的加快而肘關節(jié)自然彎曲,以肩關節(jié)為軸自然前后擺臂,同時腿朝前邁,腳跟先著地,過渡到前腳掌,然后推離地面。健步走時,上下肢應協(xié)調(diào)運動,并配合深而均勻的呼吸。真沒想到,走個路也有這么多的學問。
健身貴在持之以恒,健步亦然。一年四季,除了天氣條件惡劣,就堅持到公園去。我給自己定下任務,每天一萬步。白天沒有完成,晚上補上。長期堅持下來,就成了習慣,一天沒走,就感覺有事情沒完成,不知不覺中堅持了三年。
更為神奇的是,健步走與網(wǎng)絡結(jié)合起來,使這項運動更加有趣。參于者利用手機計數(shù)并參與網(wǎng)絡排名,沒有地域的限制,互聯(lián)網(wǎng)就能把所有參賽者聚集到一個平臺參與競賽。因此網(wǎng)絡健步走活動因其時尚、簡單、有趣又適合大眾群體,目前在歐美已成為民眾普遍認同的一種群體健身互動新模式。
當代中國,正日益進入一個“全民健身”的時代。作為健身的一種方式,健步走被無數(shù)人追捧。我們雖然年紀大一些,也一定能用合于時代的步伐,昂首挺胸行走在“健康中國”的大路上,為實現(xiàn)中華民族偉大復興的中國夢,作出我們的貢獻。